jak zdjecia

[...] ktory na necie struga figo fago i parcie na szklo tez ma od dobrych kilku lat, wrzuca zdjecia swoich metamorfoz, gdzie przed i po wyglada tak samo ale obstawia przy swoim, jaki to progres zanotowal... obaj wygladaja jak wygladaja - typowe sebiksy spod bloku ale ten klip to zenula wybila poza skale %-) Zmieniony przez - lordknaga w dniu 3/8/2021 [...]

[...] ktory na necie struga figo fago i parcie na szklo tez ma od dobrych kilku lat, wrzuca zdjecia swoich metamorfoz, gdzie przed i po wyglada tak samo ale obstawia przy swoim, jaki to progres zanotowal... obaj wygladaja jak wygladaja - typowe sebiksy spod bloku ale ten klip to zenula wybila poza skale %-) Zmieniony przez - lordknaga w dniu 3/8/2021 [...]

help help, czy ktoś posiada oryginał tego zdjęcia. Bądź innych ogromnych pleców nie koniecznie estetycznych, mogą być zarośnięte itp. /SFD/2021/7/28/9047903cf28a444ab8f27540f0a176a5.jpg jak masz ig, to zobacz sobie tego typa, nie wiem czy to nie jego fotka czasem :-) /SFD/2021/7/28/7558c52135d5421f8fd04a2469045381.jpg

[...] do całego forum. Ja jestem zarejestrowany od 2007 roku, ale forum czytałem już w gimnazjum w latach 2005 i wtedy nie było na forum 16-nasto letnich gnoji na forum, a jak już byli ludzie w tym wieku to coś sobą reprezentowali. A teraz wchodze do galerii zdjęc, a to zsdjęcia samych placków co ważą 70 kg, albo mniej, bo myślą, że jak sie [...]

[...] Wczorajszy micha wyglądała podobnie. Ogólnie jem dość monotonnie ale obiecałem sobie, że przestanę i przynajmniej raz w tygodniu zaserwuję sobie jakieś frykasy ( nie, nie śmieci ;) ) Dodaję również 2 zdjęcia. Jakoś jest bardzo słaba - robiłem je na siłowni i czaiłem się co by ktoś mnie nie przyuważył jak robię sobie [...]

Zdjęcia sylwetki Notki: Miałem lepszy wynik w nogach, 105kg x10, jednak postanowiłem zmniejszyć tego maxa, by zadbać o technikę ;) Zdjęcia już lecą, wybaczcie za jakość, jednak nie ma kto mi tych zdjęć zrobić, więc muszę sam kombinować :/ Jak widać cały tors jest do poprawy ^ /SFD/Images/2015/8/21/c9a825b90c40442da88f7685a7e0e6e1.jpg [...]

[...] to bieg na zróżnicowanym terenie z różnym tempem,czyli jest duża różnorodność i dowolność wykonania go,możesz sobie biec trochę po lesie,asfalcie,pod górkę,między polami po jakiejś ścieżce czy gdzie Cie tam poniesie,zmieniając tempo i ja na początku tak biegałem,ale potem Shuli pytałem i mówił mi,żebym biegał równym tempem,widziałem,że Ty masz w [...]

[...] ilością białka,na obiad i wieczorem porcję białka Nitroprogen,poza tym pełno surówek nie surówek,owoców-pomarańczka,przeszło 1kg bananów,sałatkę i leniłem się. Dziś rano jak wstałem to pierwsze co zrobiłem to zobaczyłem jaka jest pogoda bo miało padać,na szczęście robiło się coraz ładniej i cieplej.Pierwszy posiłek jaki zjadłem to była dosyć [...]

Jak mozesz to wstaw zdjecia tych dziewczyn które przygotowales do zawodow

xmejux zgadza się ,dobrze słyszałeś i tak jak kwasny napisał,współczuje tym wszystkim ludziom,którzy musieli przebijać się z 9tki na 1 jedynke.Teraz tak sobie myślę,że był to pewien zamysł organizatorów już wcześniej sprytnie obmyślony. Wyadaje mi się że gdyby wejście na hale było np.od strony 1wszej hali to mało komu chciałoby się iść na 9tke... [...]

Fajnie Dawid ze wrzuciles fotke, ja nie moge zmniejszyc pojemnosci zdjecia i nie moge jej wrzucic. Ta blondynka byla (jest) obledna, idealna moznaby powiedziec. Jej kolezanki ze tak powiem CIUT ;-) za wysokie jak dla mnie, ale rowniez ladne, a nasze polki byly bardzo naturale :-) pozdro

[...] się" angażuje prostowniki, ale też możemy maksymalnie rozciągnąć najszersze. Dodatkowo pomagając sobie lekko tymi prostownikami grzbietu można zarzucić też więcej ciężaru, a jak wiadomo to bdb bodziec do wzrostu. No ale wiadomo są różne szkoły, a akurat widać, że Giszman robi w ten sposób i mu służy, bo patrząc na zdjęcia z zawodów plecy ma [...]

[...] - co to właściwie znaczy?" Więc tak, jest to artykuł, w którym zawarte są informacje o treningu każdego rodzaju. Można się dowiedzieć co osiągamy przez dany rodzaj treningu jak i jak poprawić naszą kondycję, bardziej się "rozciągnąć" itp. itd. Weźmy np. rozciąganie. Dowiadujemy się, że jest ono bardzo potrzebny do jakichkolwiek ćwiczeń. [...]

[...] sprawy i wygospodarowałam nieco dla siebie w wirze obowiązków rodzinno-zawodowych. Stąd brak wpisów. Ot życie, chyba każdy z nas to zna :) Może w czwartek uda się zrobić jakieś poglądowe zdjęcia tej pokwarantannowej formy %-) to wrzucę, choć nie ma się czym chwalić. Belly urósł, mięśnie opadły |-) Fajnie że postanowiłaś znów do nas zagościć. [...]

Eee kolego. Takie zdjęcia to daruj sobie %-) Pełna sylwetka - twarz zakrywasz i git, a nie powycianane, jak z gazety %-)

Rege, zdjęcia ukażą się pod koniec lipca , przed wyjazdem na wakacje :-) Co do filmów będą , ale troszkę później , a dokładnie jak wrócę z wakacji, teraz czas na powrót do formy, szkoda czasu na filmiki na dzień dzisiejszy. Kali, ciężary przeciętne..niestety, ale dążę do tego aby były porządne:-)) III Tydzień Treningowy V Dzień Treningowy [...]

Na Święta sobie zażyczyłem cyfrówkę%-),jak wypali to będą zdjęcia,a i filmy się znajdą:-)

dałbyś zdjęcia jakies i filmy jak juz dziennik prowadzisz..

[...] powinnas wiedziec ze: - nie ma miejscowego spalania tluszczu - jesteś typowym przedstawicielem skinnifat tyle widac na tym fragmencie, gdybyś schudła to bys wyglądała jak kościotrup - rzeźbi sie w mięśniach wiec te trzeba pierw zbudować - ocenić sylwetkę, jej wrażenie całości mozna tylko po zobaczeniu zdjęcia całości nie wycinka, Wstaw [...]

jesli pytasz o to jakie mam posilki, to caly czas bez zmiany tak jak w I poscie, jedyne zmiany to czasem z ryzu na ziemniaki + zmiana miesa z kurczaka na indyka lub raz na jakis czas wieprzowina/wolowina, cala reszta codziennie jest taka sama, nie mam problemow ze "znudzeniem" tymi samymi posilkami. Porobie dzis zdjecia i jutro postaram sie [...]